Planer

Listor! För att jag ska vara effektiv skriver jag listor på vad som ska uträttas, både hemma och på jobbet. När en punkt är utförd är det en ljuv känsla att få stryka bort den. Och när hela listan är klar kan det bli en belöning, som en kopp kaffe, ett varmt bad eller i bästa fall åka på dans!

Ibland undrar jag om det är konstigt att hålla på med listskrivandet och om det bara är jag som gör det. Många människor skriver inköpslistor för att minnas vad de ska handla men hur många är det som håller på som jag? För min del började det när jag var på gränsen till att bli utbränd. Det gick lättare att koppla bort tankarna på "allt som var ogjort" om det fanns på en pappersbit och var överskådligt. Huvudets kapacitet kunde då användas till att vara här och nu.

En del av mina listor hänger med i flera år. Det är den listan med vad min familj ska få i födelsedagspresent och julklapp. Varje present skrivs upp efter respektive namn och så fylls det på under åren. Med den här listan slipper jag fundera på vad de fick förra gången i paketet och riskerar knappast att ge dem samma sak två gånger i rad. Både present- och julklappsinhandlingen påbörjas i god tid, medan själva inslagningsprocessen sker så sent som möjligt.

Gårdagens lista med biltvätt, husstädning, ridtur och jogging slutfördes först idag, men har kompletterats med tvätt och disk. Imorgon är den stora punkten gräsmatteklippning, men det förutsätter att regnet håller sig borta. Skulle gärna baka lite och ta en joggingtur från morgonen men det kan bli lite tufft när en stor, fet latmask parasiterar min kropp.

Bugg eller foxtrot?

Jag tror mig veta att ni som läser min blogg har förstått att i mitt liv är det nödvändigt med styrdans. Det vill säga: social dans på dansbanor där människorna i första hand kommer dit för att dansa med varandra. På vintern är det inomhusdansbanor som gäller. I Östersunds trakten handlar det då om två ställen, OSD Kongress Nöje Event (i folkmun Folkets hus) och Furuparken. Under sommarmånaderna poppar det upp dansställen som svampar i Jämtland och naturligtvis även i de andra landskapen. De som får flest besök av mig är Fröjdholmen, Sandviken, Aspåsnäset och Hällejö. Det händer att ävan andra dansställen får besök av mig, dansgalorna i Nälden och Strömsund, och även när det bjuds på danser på lite ovanliga ställen, fast med flerårig tradition, Laxsjö och Hallen. Det finns absolut fler och jag åker även över länsgränsen för att dansa. Det längsta jag åkt på en kväll är 37 mil enkel resa.

Ibland när jag bjuder upp eller blir uppbjuden frågar den jag ska dansa med om vi ska ta en bugg eller foxtrot. Oftast låter jag partnern bestämma eftersom jag klarar av båda två. Med en del kavaljerer är det så att det ena eller det andra föredras men då brukar jag välja att bjuda upp till anpassad musik. Snabbt så blir det bugg och långsam för fox. Igår dansade jag med en som frågade mig och jag svarade bugg då det var en snabbare, men efter första dansen kände jag att jag hellre ville dansa fox med honom för att han är en av mina favoritfoxkavaljerer men då fick jag svaret: Vi tar en till dans och foxar då! Det här har blivit mer förekommande på danserna att man dansar två danser, det vill säga fyra låtar, med samma partner. Mig gör det inget så länge som det inte blir kutym att det SKA vara så. För det finns gånger när en dans är alldeles för lång och oftare att två danser känns alldeles för korta.

Båda varianterna av dansen, bugg och fox, är roliga att dansa. Nu känner jag att jag orkar dansa bugg varannan dans en hel kväll utan att bli helt slut, men kan också känna att jag lika gärna dansar en foxtrot, där närheten är så bra och välgörande. Mycket är beroende på vem jag dansar med. Båda danserna utvecklar och förnyar sig hela tiden. Förra våren gick jag en inspirationskurs i foxtrot och blev efter det nykär i foxen. Buggkurser har jag gått under perioder till och från, men nu är det mer från.

Den dans som lämpar sig bäst för hemmabruk enligt mig är foxen. Den har tillochmed fått ett eget namn för just den varianten: VRF, vardagsrumsfox.

"Ett hem utan ett dansgolv är bara ett hus" (Daniel Isvén)

Midsommar

Just idag handlar många inlägg på FB om den kommande helgen och midsommarfirande.

I Sverige är det vanligaste firandet av midsommar knutet till dans kring en midsommarstång – en lövad och blomprydd stång eller påle, antingen i form av ett kors med kransar hängande från tvärslån eller en eller flera större kransar som hänger i band och omsluter pålen.
Man bildar ringar och dansar kring stången, medan man sjunger de kända lekvisorna. Midsommarstången kom troligen till Sverige från Tyskland på 1300- eller 1400-talet. Den kallas även majstång, av vissa ansett stamma från det åldriga ordet maja som betyder löva. Andra anser att namnet kommer av tyskans Maibaum.
Att ha en blomsterkrans i håret är vanligt under midsommar, främst bland barn och kvinnor, men även bland män. Man kan binda dem med björkris eller ståltråd som bas och därvid tillfoga blad och blommor.
Knutet till midsommar finns också en stark tradition av alkoholkonsumtion i samband med firandet, vilket gör midsommarhelgen till en av de tidpunkter på året då mest fylleri och bråk inträffar. Det myckna resandet omkring helgen, då också många påbörjar sin semester, gör dessutom helgen till en av de mest trafikskadedrabbade. (Wikipedia)

Eftersom jag varken dricker alkohol eller börjar min semester tror jag att jag i år låter bli att fira midsommar. Jag känner heller ingen större lust att fira sommarsolståndet, då det markerar att vi går mot mörkare tider igen.

Det enda i midsommarhelgen som jag kan tänka mig att göra och som är en tradition är: Midsommarnatten har ett stort inslag av tro på övernaturliga väsen och framtidsprofetior om man handlar på vissa sätt. Folktron säger bland annat att man skall akta sig för att bada för att inte råka ut för Näcken. Barn skall också plocka sju, eller nio, sorters blommor, helst vid ett vägskäl, klättra över nio gärdesgårdar och lyckas man sedan somna utan att yppa ett ord lär man i drömmen kunna se sin tillkommande. (Wikipedia)

Det ena är enklare än det andra! Bada tillhör en sysselsättning som jag gärna överlåter till om det är på andra platser än i ett badkar. I år blir det inga problem att hitta upp till nio sorters blommor ute, men lite knepigare är det att finna lika många gärdesgårdar att klättra över. Så....jag lär nog få vänta ett tag till på att få se min tillkommande!

Massage

Här kommer ytterligare ett erkännande från  mig: 

Jag är beroende av massage!

Under hela våren har jag gått och fått massage åtminstone varannan vecka, en period var det till och med varje. Så skönt att få hjälp utifrån för att musklerna ska slappna av. Det är mellan skulderbladen och axlarna som det största behovet finns. Så härligt att unna sig den lyxen att få massage, ofta har det även ingått kaffe innan eller efter, under dryga halvtimmen bara få ligga ner och få påfyllning.

Min son Rasmus har ADHD och har väldigt svårt för beröring, eller att någon kommer honom för nära. Att inte få krama sitt barn är en stor sorg för mig och jag är ganska säker på att alla föräldrar i samma situation håller med. Så för att få ge honom lite av min närhet köpte jag en massagebänk. Ryggen och axlarna är en fredad zon, för de allra flesta, där det är okej med att bli berörd. Så för ett par veckor sedan kom han och sa: Mamma kan du massera mig? Självklart släppte jag det som jag pysslade med och masserade honom. Hans tålamod varade ungefär i 15 minuter, sen gick han och la sig och somnade förmodligen innan huvudet nått kudden. Det har blivit flera tillfällen där han har bett mig massera honom och resultatet är samma varje gång, direkt från bänken till sängen och drömmarnas rike.

För att lära mig använda min kropp på rätt sätt har jag lånat flera massageböcker från min massös. Jag har börjat att läsa men inser att för att lära mig måste jag, helst samtidigt, öva på de olika tekniker som beskrivs och framförallt lära mig att använda min vänstra hand för att ge massage. Rasmus passar obra som övningsobjekt, eftersom han tålamod tryter rätt så fort. Kandidater söker härmed!

Att ge massage gör mig nästan lika lugn som att få.

Myggbett

Bzzzzzzzzzzz.....

Ljudet som hörs alldeles precis sekunderna innan du ska somna får dig att bli klarvaken och mördarluset väcks. Slår du inte ihjäl myggrackaren vet du att du följande morgon har en massa kliande knölar på kroppens mest oåtkomliga ställen, för att klia på.

Min kropp brukar reagera kraftigt på de små djurens attacker. Betten blir flera centimeter stora och ömmar en del förutom att de klias som galet. Det tar lång tid innan giftet har neutraliserats och svullnaden går tillbaka. Får jag allt för många bett kommer febern som ett brev på posten.

De som är i närheten av mig där det finns några myggor, behöver inte vara så oroliga att bli utsatt för attackerna, för inte nog med att jag får stora bett så gillar de mig skarpt också. En av mina kollegor säger arr jag ska vara glad att det är några som tycker om mig! hmmmmm.... Ska det tas som en förolämpning eller komplimang eller driver han bara med mig???

Just nu har jag några bett som klias helt galet, men de är så ömma att jag måste låta bli att klia på dem. Lika bra det, egentligen.

Mina egna ordspråk och livsregler

Jag är ju lite eljest som man säger i Jämtland, så självklart har jag mina egna något modifierade ordspråk och det jag kallar för livsregler. Jag försöker samla ihop dem i skriven form istället för att bara ha dem i mitt huvud där det är svårt för andra att ta del av dem. Här kommer en hel del av dem.



Varför krångla till det när man kan göra det svårt för sig?


Även en trasig klocka går rätt ibland.


Oftast tackar ingen dig för det du gör, medan någon skäller på dig för det du låter bli att göra.


Övning ger träningsvärk.


Bra sås reder sig själv.


Peta dig aldrig i näsan om du åker bil på grusväg.


Bra kvinna bär själv.


Det går över tills du ska gifta dig!


Mitt minne är inte dåligt, bara välanvänt!


Ta aldrig ut några sorger i förväg om du inte vill riskera att sörja två gånger.


Powernap in the lap.


Sovmorgon är när du vaknar utan väckarklocka och känner dig utsövd.


Livet handlar inte bara om att överleva, du ska leva också.


Alla ben är vita i början!


Det vi har bakom oss och det vi har framför oss betyder så litet jämfört med det vi har inom oss.


Uppdaterar eftersom det har tillkommit ett ordspråk. Har fått hjälp med slutet men början är min:

Om du har svårt att hålla näsan ovanför vattenytan, kan du be en vän blåsa i lite mer luft i din flytring.

Jogging

Med drygt två månader kvar till min femte tjejmil är det dags att uppdatera lite träningsinformation. Jag försöker komma ut på joggingturer tre gånger i veckan.  Från att ha orkat 200 meter förra året i maj när jag började med det här otyget, orkar jag idag 8 km obehindrat. Målet är fortfarande att springa en mil under 60 minuter, och det är nåbart.

Har bestämt mig för att en av turerna varje vecka ska vara en längre, närmare milen, och de två andra runt 5 km men då i ett lite högre tempo. I måndags, när jag och min trogna kompanjon och PT (Kajsa Stina, för er som undrar) var ute, klarade vi Fåker-Bjärme-Fåker på ca 45 minuter. Det resultatet gör mig faktiskt stolt! Att orka springa uppför hela blindtarmen, en bit av vägen som kallas så som går hyfsat brant uppför i närmare 1 km, är för mig en stor bedrift. Nu när det var andra gången kändes den uppgiften mindre oöverstiglig än den förra.

Att ge sig ut tillsammans med någon annan motiverar mig mer än om jag ska springa sjäv, då latmasken gärna biter sig fast ordentligt. Igår var  jag ute på premiärtur på Frösön tillsammans med Daniel. Vi sprang från Valla till Frösövallen, uppför, uppför, uppför! och sen tillbaka till Valla igen. Den slingan är drygt 4 km men riktigt jobbigt att börja med 2 km uppför. Men roligt och skönt sen när belöningen kommer och utförlöpning i samma utsträckning kommer. För mig var det ovant att springa på annat underlag än grus och asfalt, vått gräs är lite annorlunda och jag var beredd på att slå ner rumpan i marken, men klarade mig.

Det är så himla skönt att komma ut på de här turerna och det rensar hjärnan och endorfinpåslaget är riktigt härligt. Ibland undrar jag om det är ett sätt för mig att komma undan det som jag borde ta itu med, de sakerna i livet som är något, lite, tunga att göra? I vilket fall mår både huvudet och kroppen mycket bra av dem, så jag kommer att fortsätta med joggingen även efter årets tjejmil. Joggingen är så enkel att kunna utföra, det enda som behövs är ett par bra skor. Den är tillgänglig alldeles utanför din ytterdörr!